jak sprawdzić

[...] ostatni tydzień już Ok, choć słabe cyce - skos górny hantle - 5 pełnych powtorzen Po hantlach zrobilem sobie wyc sztanga na skosie gornym, 50kg x20 - chciałem sprawdzić jak się na tej ławeczce robi - wyciskanie hantli siedząc - zmieniłem se, bo juz mi sie nie chcialo hantlami machac taka smiechawa maszyna, dobra na 'dobitke'. - unoszenie [...]

To ostatni wpis TESTU Skończyłem już wczoraj ANABOL TESTO a dzisiaj CREATINE ANABOLIC. Podsumowanie testu - jak ustalimy z navalainenem 18.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9501be9f82e249d2b358f6e61c517d28.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b9f01a69a494055b4e0f04195c45f21.png Opis: Menu: Menu zgodnie z [...]

[...] ile to czasu zajmie, ale dojść do zdrowia z tą nogą w tym czasie nie obijać się jednak - ćwiczyć sobie luzacko oraz sprawdzić na samej sobie ile można bezkarnie jeść - tzn. jak dużo bez wyraźnego tycia w ten sposób wyznaczyłbym sobie praktycznie mój własny BMR i jadł dokładnie tyle, ale zwiększał aktywność na ile zdrowie pozwala tak ja bym [...]

Co prawda rzadko sie wypowiadam w tym dziale (jak juz, to zeby cos sprawdzic dla kogos i spytac 'fachowcow', ale tych co NAPRAWDE sie znaja). Ten temat mnie nieco poruszyl, wiec moze sie wypowiem. Substancje steroidowe maja zastosowanie farmakologiczne i kazdy o tym wie. Sa tez wykorzystywane jako doping przez sportowcow, ale rowniez sportowcow - [...]

po pierwsze to nie niby tylko FOD jak już chcesz być fair to bądż łaskaw sprawdzić czy sobie zasłużył. Bana dostałeś za nazwanie mnie frajerem, i wieśniakiem a banana(admina) ****ą-bo to on usunął tego posta o którym pisałeś. PS: Posty innych czytałem,ale doszedłem do wniosku że nie były one kierowane do mnie(tak jak Twoje) PS2: Udanego sylwka,ja [...]

[...] odpocząć. Problemem jest jedynie ilość posiłków bo wstając o tej porze nie jestem w stanie wyrobić się z 6-cioma posiłkami,więc zazwyczaj idzie 5. Trochę obawiałem się jak to odbije się na mojej wadze,no i dzisiaj będąc na zakupach postanowiłem zakupić wagę i sprawdzić co się dzieje, wolę mieć wszystko pod kontrolą. Przy okazji jako,że [...]

80kg x 2 ostatnio poszło jak chciałem sprawdzić swojego maksa by pod ten plan podkładać pod procenty, w tym planie piszą że od 4-5 tygodnia bez wspomagaczy czyli bcaa/kreatyna może być za ciężko dlatego rozmyślam nad zakupem kreatyny, beta alaniny i bcaa na 8 tyg, by za 2 tyg zacząć stosować. W planie podkładam procenty pod 90kg.

Hm, może być tak jak piszesz. Wcześniej trochę się głodziłam i byłam w stanie trenować na wysokiej intensywności (trening siłowy) przy około 1000 kcal, też bez efektów. Wcześniej dietki po 800 kcal po kilka miesięcy również nie przynosiły rezultatów. Czuję się raczej dobrze, tarczyca ma zazwyczaj objawy, ale umówię się na panele krwi w przyszłym [...]

[...] nikt mi jeszcze dokladnie tego nie zdiagnozowal, zrobilam sobie zdjecia RTG, tez nie jestem pewna czy dobrze mi je robili, bo powinien to byc rzut z gory pod katem a nie tak jako na wprost i kolanka pod katem 45, a ortopeda kazal mi zrobic osiowe po 30,60 i 90. To musialam sie gimnastykowac na stole, a oni mi robili z naprzeciwka:) Ale widac, ze [...]

O matko ale pisania! Ogolnie wiekszosc posta jest o mierzeniu wynikow masy lub sily wiec nie cytuje fragmentow tylko odpowiadam na calosc. U mnie to jest tak, jak pewnie i u kazdego na poczatku (pisze o tym problemie czesto krzych666), ze jest pogon za ciezarami, rywalizacja. Oczywiscie ma to plusy ale dobrze jak sie zna minusy. Od niedawna [...]

nie grozi mi,żadna hipoglikiemia bo węgle są wysoko co innego jak bym próbował sprawdzić jak nisko można zejść z ww korwa jestem głodny jak choj ale wytrzymam jeszcze jakoś te 20 min Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-05 16:40:36 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-05 16:42:18

Dobra bez jaj nikt na nikogo się nie obraził jedziemy dalej . Mnie zastanawia jak ten temat bardziej wyeksponować bo nie ukrywam że uważam że warto by tą formułę sprawdzić na żywo . Nie wiem jak autor by się na to zapatrywał ale wydaje mi sie że w dziale Sporty Siłowe - Aktualności znalazło by się więcej chętnych . Sam po sobie wiem że będąc w [...]

[...] według mnie to męczy samo rozpoczynanie ruchu z " martwego " punktu . Samo trzymanie na klatce to raczej pomaga co innego trzymanie w górze tak mi się wydaje. Ok zróbmy tak, jak już się zadeklarowales sprawdzić wg pikacza to najpierw sprawdź wersję 1/1 będzie bardziej męcząca i krótsza Wersja 2/2 będzie napewno dluzsza ale czy będzie więcej [...]

[...] taki ze prawie codziennie potrafilem czy w dniu treningu czy nie pic po pare piwek dziennie,zero diety itd czy to moze byc wynik wlasnie tego ? Pewnie, że to jest przyczyna jak robisz na budowie i zapierd... a nie masz cegieł to co z tego będzie? Nie miałeś budulca to nie rosłeś. Na początku z dobrą dietą ćwicz bez supli, bo na początku wszystko [...]

troche sie wkurzyłem bo chcialem shotguna zrobić ale jednak 4 treningi to nie to;) czekam aż Autopsy sprawdzi czy ten plan dobry, bo nie wiem czy ten mu wyslałem:) maxy spróbuje jutro sprawdzic ale nic nie obiecuje bo jak się lipa bd czuł to nie cwicze nawet

heehe dobre, to czekam tez na odpowiedz:) tak na oko jak bd kończył czwarty cykl, chciałbym sprawdzić maxy, a szczególnie SQ co ty na to? miło by było wkońcu strzelić te 150% wagi ciała xD lece spać, próbowałem na t-nation czytac arty. Jima, ale cieżko z tym moim angielskim:D ale jakiś zmotywowany jestem do uczenia się go przez to ;P dobranoc, [...]

Bez liczenia jest ciekawiej ;] Jesz tyle, żeby czuć się sytym i wiesz, że jest dobrze hehe Oczywiscie zdrowe jedzenie ;] WL: jakiego miałeś maxa? Przed/podczas redukcji? Pobiłes go teraz? SQ: czemu tylko 3 serie? WL wąsko: wow! Podciąganie: ja chcialem sprawdzic ile pociagnie kg przy 5 podciagnieciach... Jak wlozylem 15kg to mi zamek w plecaku [...]

Ilość tłuszczu zależy od przyjętego typu diety? No chodzi mi o dietę masową... Nie ma jakiejś średniej ilości tłuszczu która spowoduje że mi nie przyrośnie za dużo BF? I mam kolejne pytanie odnośnie "fałdomierzy" Według mnie to bez sensu są te maszyny. Jak mam niby to sprawdzić jak fałdomierz to szczypce które łapią mi fałdę tłuszczu i mierzą w [...]

Ilość tłuszczu zależy od przyjętego typu diety? No chodzi mi o dietę masową... Nie ma jakiejś średniej ilości tłuszczu która spowoduje że mi nie przyrośnie za dużo BF? I mam kolejne pytanie odnośnie "fałdomierzy" Według mnie to bez sensu są te maszyny. Jak mam niby to sprawdzić jak fałdomierz to szczypce które łapią mi fałdę tłuszczu i mierzą w [...]

[...] mi podrzucił ten art. Z reszta pisalem, ze planuje w pon sie wybrać do internisty po Controloc itp. Póki co zaczynam 1-8 mietka, najwyżej skończe turą, albo przejde na ture jak mietas za bardzo będzie mi flaki rył. Zastanawiam się jeszcze na badaniami przed cyklem. Co najlepiej sprawdzić. I tak będe szedł robić przesiew na kanabinoidy, więc [...]